三大成人病の対策・予防ネット

成人病、特に三大成人病と呼ばれる、ガン、心臓病、脳卒中の予防と改善のためには、健康診断の受診が欠かせません。もちろん、「異常なし」（正常）と出れば嬉しいのですが、健診の結果、「要精検」あるいは「要再検」「要精密検査」と出てしまうこともあります。

しかし「要精密検査」と出ても、それで病気を決まったわけではありませんから、悲観することなく、とにかく正確なことを知るためにも必ず精密検査を受けるようにしてください。二次検査の結果によって、「要観察」「要治療」「要休養」となります。

●「要観察」
薬の服用などは必要ありません。しばらく「注意して様子をみましょう」というものです。これをいい機会ととらえ、生活の改善に本格的に取り組みましょう。そして治療までいかなくても改善できるような努力を進めます。また定期的に検査を受けることが大切です。

●「要治療」
健診、およびその後の精密検査によって異常な病変が確かめられ、もはや生活改善だけでは不十分となってしまい、投薬などの治療が必要な状態です。ただし、多くの場合入院は必要なく、外来の治療と観察になります。

●「要休養」
細密検査によって検査所見の異常が確認され、休養が必要となった状態です。とにかく仕事などをいったん休み、充分な休養と適切な治療を受けることに専念します。

いずれにしても医師の指示に従い、生活で改善すべき点（減塩や飲酒の制限、禁煙など）は改めます。自己判断で治療をやめることは決してないように！

三大成人病の予防には、日々の食生活の見直しや、運動など習慣にしていかなければならないことが多々あります。ほんのちょっとした心がけが、毎日毎日積み重なって、結果として、成人病の予防に繋がるんですね。

40歳～60歳代という働き盛りの中高年の死亡原因上位3位を占める、三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）は、誤った生活習慣がその温床となることが多いことから生活習慣病とも呼ばれます。

生活習慣の改善というと、やはり食生活や運動などが思い浮かびます。もちろんこれらも重要ですが、健康にとって欠かせないことは「質の良い休養をとること」です。

疲労の蓄積は、三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）のなかでも特に、死亡原因の第１位を占めるガンに対する抵抗力を弱め、病気を発症させるきっかけを与えてしまうことになります。

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